断酒6ヶ月目
久々の更新となります。
断酒６ヶ月目
断酒が当たり前になり、スリップする事もなく無事に断酒が続いております。
断酒するにあたって、妻はかなりの頭痛持ちで話を聞くと出産してからほぼ毎日頭痛に悩まされていたみたいだ。
今まで頭痛をお酒の力で軽減させていたとの事！
断酒するにあたってこの頭痛を治す事が断酒への近道と踏みいろいろ探したり試したりしてみたのだ。
ここで１つの効果を実感できる店と出会ったのだ
頭痛専門の整体
これを発見そして通ってみたのだが初めは数日間は持つがまた頭痛がするとゆう感じだが１ヶ月程通ってデトックスとゆう身体の悪い物を出す足湯みたいのをしてから激変したように思う、それからあまり頭痛でしんどくて動けないとゆう日が少なくなった様に思うそこからも通い続けていてすごくよくなったと思う！
また１つ悩みが解決した様に思う。
１つ疑問があるのだが、お酒をやめてからすごく風邪を引いたり病気になるように思うのだ、飲酒している時は寒い中床で寝ていても風邪をひかず丈夫だったのにこれはお酒と因果関係でもあるのかと思うのだ！
みなさん今日も１日断酒で頑張りましょう！
断酒で初旅行
断酒している事が当たり前になっている今日この頃であります。
だいぶと炭酸の摂取量も減ってきてそこまで気にならなくなり、私自身お酒とゆうものが遠い記憶になりつつあります。
妻とは出会ってからずっとお酒セットで暮らしていたので、今回家族旅行とゆうのをしたのですが、断酒しているので当然お酒のない旅行になりました。
車の運転も代わりばんこですることができ、しっかりと子供達を満足させることができ、美味しいご飯も食べて楽しい旅行になりました。
飲酒中の旅行はどうだったか？とゆうと、片手にお酒を持ちながらの旅行で運転もちょっと大変だった気もしますね…
子供を大浴場にいれるのもお酒が入ってるので少し心配しながら見送ったり、まだ暑い時期だったので中庭にプールとかあったのを夜中に裸で子供ら入れたり…
私はほんとはイヤでした常識ハズレの行動をされるのが、でも注意すると旅行が台無しになりそうで見て見ぬふりしかできず…
結局店員さんに注意されてましたね、遠目で子供らが危険じゃないかを見たりで余計つかれた記憶があります。
断酒するとそういうこともなく普段から信用して任せることができ、あぁお酒を飲まない人生がこんなに良いものとゆうことを実感してる日々ですね。
昔のイヤな思い出を新しい人生の思い出でもっともっと上書きしていきたいです！
断酒３ヶ月目
久しぶりの更新である。
日々の忙しさと飲まない事が当たり前になってきている日常。
ついつい忘れがちになっている。
逆を返せば飲まない事への安心と信頼であるのだろう。
季節の変わり目、子供たちはよく風邪をひいてしまう。そして、私も風邪をもらってしまう。
今は家族が風邪を引いても夜はいつも通り寝静まってくれる。
過去の飲酒時代はとゆうと…
元々心配、気になってしまうとゆう性格もありそこへ拍車がかかり、寝ないで看病、飲酒するので余計に気になってしまうのだろう、酷くなったらどうしょう？ 明日に治るかな？とゆう不安になるのだろう。
結果
不安⇔飲酒
になり寝ないで看病とゆうサイクルができあがるのであろう。
今ではお酒は少し遠い存在になりつつある。
早いような長かったような３ヶ月でありこの調子で乗り越えて欲しい。
断酒２ヶ月
ついに、２ヶ月一滴も飲まずに迎える事ができた。
素直におめでとうと言いたい。
この２ヶ月を振り替えってみよう。
大きく変わったところ
家族で一緒にご飯を食べれるようになった。
夜必ず布団で寝れる様になった。
家族に対して怒鳴ったり攻撃的な発言をしなくなった。
休みの日外出できる様になった。
家事をしっかりし大変な事は翌日に回したりまぁいいかとゆう気持ちになってくれた。
私自身安心して任せれるようになった。
その他色々増えてきた。
家族とゆう形ができつつあるのだ。
なにより会話が増え私も言葉を選ぶ事なく気軽に話せる様になった。
妻も病院にもいきながらバイトを始め自分の時間で好きなこともできる様になってきた。
まだ頭痛が毎日あるようだ、ここで一度整体師に見てもらい身体の中から治してもらおうと思う。ちょっといい人気の整体なので期待している。
頭痛を取ることにより更に飲酒欲求から遠ざけれると思うし身体の事はしっかり治さなければならない。
私の食生活にも熱心にしてくれている。
感謝！感謝！ありがとう！
痛風のまとめ
私、尿酸の数値が高くて痛風と診断されました…ﾄﾎﾎ(;つД｀)
お酒飲まないのになってしまって少しショックです…
痛風について少しまとめようと思います。
尿酸値があがる事により下記の合併症の可能性が高まります。
生活習慣の改善が必要
メタボ❌ 体重を減らしましょう。
水分を１日2㍑取り尿を出しましょう。
食事は濃い物を控えましょう。
ビールやジュースは控えましょう。
プリン体摂取を控えましょう。
バランスの良い食事を取りましょう。
野菜・海藻類・豆類を取りましょう。
痛風に良い食べ物
痛風のリスクを下げる物
プリン体が多く避けるべき食材
尿酸値を上昇させる避けるべき物
プリン体の多い食品と少ない食品
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プリン体の量 |
食品例 |
| 極めて多い（300mg～） | 鶏レバー、マイワシ干物、イサキ白子、あんこう肝酒蒸し、カツオブシ、ニボシ、干し椎茸 |
| 多い（200～300mg） | 豚レバー、牛レバー、カツオ、マイワシ、大正エビ、マアジ干物、サンマ干物 |
| 少ない（50～100mg） | ウナギ、ワカサギ、豚ロース、豚バラ、牛肩ロース、牛肩バラ、牛タン、マトン、ボンレスハム、プレスハム、ベーコン、ツミレ、ほうれんそう、カリフラワー |
| 極めて少ない（～50mg） | コンビーフ、魚肉ソーセージ、かまぼこ、焼きちくわ、さつま揚げ、カズノコ、スジコ、ウインナーソーセージ、豆腐、牛乳、チーズ、バター、鶏卵、とうもろこし、じゃがいも、さつまいも、米飯、パン、うどん、そば、果物、キャベツ、トマト、にんじん、大根、白菜、ひじき、わかめ、こんぶ |
イレギュラー発生の時
私の妻は、１日の予定に突発的な予定が舞い込んだ時や、１日でやらなければならない事が多くなるといっぱいになってしまう所がある。
誰でもそうなるからわかるのだが。
他の人に頼んで役割を頼んで分担すれば楽になるのに、つい自分ですべてしてしまおうとしてしまう、結果自分がしんどい思いをしなければならない。
イレギュラーな事が起きた時こそ周りの人の力を頼って欲しい。
それで自分が楽をしたっていいじゃないか！？
それを我慢して自分が辛くなると周りが心配しちゃうよ！！
今は断酒をしている身、飲むとは思ってないけど一人で抱えすぎるといつかは破綻してしまうよ。
薬に頼ったっていいじゃないか！
さぁ今日も１日断酒で頑張ろう！
最近思う事
今子育て真っ盛りの家庭である。
おもちゃは散らかすし、喧嘩するわ、顔叩かれるし、飲み物こぼす、足で蹴飛ばしてテーブルひっくり返したり毎日がとてもてんやわんやである。
私がよく怒っている…
妻は全く怒らず優しく注意し、怒ってる事も断酒し始めてからそれほど見たことがない。
昔は反対で妻が怒って怒りがたまると爆発していたので私と子供らは寝室へ避難していた妻がイライラする度私はすごくイライラしていた記憶がある。
断酒の効果を感じられる今日この頃だ！
私は酒飲みでなくて良かった。
とても酒を飲んで子育てなんてできる気がしない。
手を出してしまいそうになるだろう。
今怒らず子育てできている事すごいと思う。
私のメンタルも救われる。
ありがとう。
